Poziom testosteronu i treningi


Poziom testosteronu i treningi Poziom testosteronu wpływa na to, jak szybko budujemy masę mięśniową. Aby zadbać o właściwą ilość hormonu w organizmie, sportowcy sięgają po sprawdzone preparaty należące do grupy suplementów. Poziom azotu Testosteron to hormon anaboliczny, który oddziałuje na gospodarkę azotową organizmu. Im więcej tlenku azotu, tym l...

Hamowanie rozpadu mięśni


Hamowanie rozpadu mięśni Praca nad sylwetką wymaga nie tylko dbania o pobudzanie procesów anabolicznych, ale też o hamowanie katabolizmu. Groźny rozpad białek Mięśnie ulegają rozpadowi w czasie regeneracji po treningu. Wtedy aminokwasy, które tworzą tkankę mięśniową, biorą udział w licznych procesach naprawczych. Jeśli w organizmie nie odnotujemy nadw...

Przygotowanie do ćwiczeń


Przygotowanie do ćwiczeńWizyta na siłowni powinna być poprzedzona znalezieniem odpowiedniego miejsca oraz zastosowaniem preparatów wspomagających intensywne treningi. Jaka siłownia? Wybór siłowni jest istotny, bo kiepski klub nie będzie nas motywował do regularnych odwiedzin. Siłownia powinna być niedaleko, mieć sporo wyposażenia oraz komfortowe warunki w...

Trening bywa męczący


Trening bywa męczący W sklepach z suplementami dla sportowców znajdziemy liczne produkty, które wspomogą nasz organizm poddawany systematycznym i intensywnym treningom. Coś na stawy Stawy mogą ulec uszkodzeniu, jeśli będą poddawane systematycznym ćwiczeniom siłowym. Aby zapobiec bolesnym urazom, warto zastosować preparaty wspomagające elastyczność oraz w...

Wygoda to podstawa


Wygoda to podstawa Jeśli pracujemy nad swoją sylwetką i budujemy masę mięśniową, musimy przestrzegać ilości posiłków oraz pilnować, co trafia na nasz talerz. Nie zawsze jednak udaje się nam dopasować dietę do potrzeb organizmu. Z pomocą przychodzą suplementy. Komfortowe przygotowanie Jeśli w pracy lub w podróży nie jesteśmy w stanie przygotować sob...

B-Kompleks ? dlaczego te witaminy są ważne i jaka jest ich rola?


B-Kompleks ? dlaczego te witaminy są ważne i jaka jest ich rola?Witaminy są bardzo ważne dla naszego organizmu, a ich niedobór może powodować liczne dolegliwości oraz schorzenia. Wyróżniamy 13 różnych witamin, a każda z nich ma inne właściwości. Warto przyjrzeć się przede wszystkim witaminom z grupy B-kompleks, które znajdziemy w wielu produktach. Wit...

Napoje izotoniczne ? idealny napój po wysiłku


Napoje izotoniczne ? idealny napój po wysiłkuNapoje izotoniczne to takie, w których stężenie zawartych składników (jonów, węglowodanów i minerałów) odpowiada ich stężeniu w płynach ustrojowych zdrowego człowieka. Dobry i najlepiej tani napój izotoniczny powinien więc mieć skład identyczny jak płyny ustrojowe. Dodatkowo, powinien zawierać w swoim skł...

Witaminy


WitaminyWitaminy są to substancje, które uczestniczą w rozmaitych procesach metabolicznych zachodzących w organizmie. Ich działanie jest bardzo podobne do działania hormonów oraz enzymów. Źródłem witamin są głównie przyjmowane pokarmy, ale część z nich powstaje w wyniku korzystnego działania bakterii zasiedlających przewód pokarmowy lub też powstają w...

Jak zacząć biegać


Jak zacząć biegaćBardzo modnym sportem w Polsce i na całym świecie stał się obecnie jogging. Na ulicy miast i wsi widać codziennie dziesiątki osób, które biegają i doskonale się z tym czują. Biegać można bez względu na porę roku, czy pogodę, wystarczą jedynie dobre chęci oraz odpowiedni strój. Ubiór jest niezwykle ważnym aspektem, ponieważ powinien...

Bardzo ważny wybór


Bardzo ważny wybórKolorowe gazety i czasopisma zarzucają nas przeróżnymi dietami gwiazd i celebrytów. Mnogość przeróżnych rozwiązań jest przytłaczająca. Diety te cechuje przede wszystkim to, że w większości opierają się one na jednym składniku pokarmowym, na przykład dieta kapuściana, czy dieta białkowa. Znane sa również przypadki diet wysokotłus...